cos na

„ Śniadanie- 2hamburgery+ frytki+ cola Przed obiadem- 100gram boczku+ kiełbasa podwawelska i jeden hot dog Obiad- Ryż z kiełbasą i frytkami+ cola Podwieczorek- Hamburger lub jakiś cheesburger czy coś Kolacja- 2 kiełbasy z grilla+ boczek ugrillowany+ 2parówy+ 2 jajka na twardo+ cola Przed snem- 4 tosty z ketchupem+ cola„ Bardzo ładnie się to [...]

Z tego co piszesz wnioskuję że masz już duże doświadczenie w sztukach walki.. Ile czasu trenujesz? Myślę że przy takim doświadczeniu zawodniczym sama powinnaś już czuć jakiego rodzaju trening ci najbardziej pomaga i jakiego potrzebujesz. Za dużo już ci chyba nie pomogę tym bardziej że ja w czasie walki nie skupiam się na szybkości. Lubię twardy i [...]

a jeśli już byście coś polecali na krety to np ....

A Co z spalaczem ? Czyli np Dieta może wyglądać tak węgli 50 % białka 35 % tłuszczu 15 % coś takiego ? jak bd te 300 na minusie to może tak wyglądać ? Zmieniony przez - riddik95 w dniu 2012-08-03 16:00:28

w końcu coś poczułem na klate 10kg mi poszło ale jeszcze tylko pare dni mi zostało. masa prawie nic :/ chyba działa bo pobudzenie mam nawet po treningu

masz cos jeszcze na sprzedaż?

Napisz cos wiecej o sobie. Wiek? Cel ? Staz na silowni ? Rodzaj treningu ? Rodzaj diety ? (Braki w niej-Jakie?) Ile chcesz przeznaczyc na te odzywki ?

a gdybym mial 200pln ? cos skutecznego na redukcje ?

[...] Meet Fit --------36-38-40-42--44--46--48--50--52--54--56--58--60 Comp. Fit -------34-36-38-40--42--44--46--48--50--52--54--56--58--60 Sory za te kreseczki, ale bez nich cos sie rozjezdza. Jest to tabelka dla koszulek Titana Fury i F6. Ja obecnie uzywam F6 rozmiar 50, mimo ze nie robie duzego mostka, jest to moja pierwsza koszulka, jestem z [...]

Matka mówi, że mam samą skóre. Ale jakby sama skóra była to i krate by było widać. Co do trenigu, chce ćwiczyć ABS-a albo A6W, bo lubie katować brzuch(a najbardziej barki, po prostu uwielbiam), a może przez wakacje dam rade coś wyrzeźbić. Wiem już patrzałem do drugiego posta. Bery sog-usia ci daje tylko se nie myśl że taki świetny jesteś. [...]

To co mam w końcu robić? Dalej jechać na sucho czy coś brać. A jak brać to co w końcu ;D

przy tak krótkim stażu i wtak młodym wieku osobiscie radziłbym w ogóle skopncentrowac sie na diecie raczej niż na spalaczach, co najwyżej coś łagodnego, maxem IMO jest: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html czy też wspomniany scorch

smarowałem rozstępy cepanem i wiem że trzeba troche czekać na skutki działania, jak bedziesz konsekwetnie smarowal to mysle ze pomoze cos

hp+mono w dt bym dal przed treningiem porcja hp, po treningu porcja hp (nie pamietam czy jedna porcja to 5g kreatyny, bo cos mi sie kojarzy, ze chyba nie, wiec mozesz dorzucic po treningu ze 2-3g mono) w dnt rano 5g mono i w poludnie 5g crack+mono dt przed treningiem crack, po mono dnt rano mono i w poludnie crack jako typowa przed treningowka [...]

Tzn tak we wzrostem jest że do pewnego momentu urosłem szybko ;] lecz na tą chwile wiek lat idzie już opornie ale możliwe że jeszcze coś tam pójdzie ? :P z rozciąganiem dzięki ;-) pomogliście mi po sogu dla wszystkich !

w domu siedzicie czy na stref kibica czy jeszcze coś innego?

Dziś Francja-Anglia, zobaczymy czy wreszcie się przebudzą Francuzi i czy Anglicy wreszcie coś zdziałają na większym turnieju

Adzik- ćwiczysz coś w ogóle grubasie? Te euro to ci na rękę pewnie-browary,pizza,chipsy.%-)

[...] z 3 jaj na szynce i 2 kromki Graham z 30g masła orzechowego Przed spaniem 200g twarogu lub serka wiejskiego Razem wychodzi 2800kcal z czego 280ww 200b i 80t ale w ciągu dnia cos przekąsze czasami jakiś baton czy kilka ciastek wpadnie i 3000 jest. Sory ze w takiej formie ale nie mam narazie dostępu do kompa. Zmieniony przez - kamcul w dniu [...]

ewentualnie zamiana na obciążenie lub coś w tym stylu...:P